8 дней цигун-тура в Абхазию
Описание
Этот тур поможет вам устроить неделю перезагрузки, продлить лето в самый мягкий сезон в Абхазии, провести время с пользой для тела и ума и побыть наедине с собой. Здесь вы сможете осознанно замедлиться и задать себе самые важные вопросы, настроить жизненные маяки, познакомиться с цигун и тайцзи, освоить дыхательные практики и медитации, а также узнать секреты даосских мудрецов по сохранению долголетия всего за 8 дней.
Вам откроются достопримечательности Абхазии с колоритным местным проводником, вместе вы посетите Новоафонский монастырь, горячие источники и водопады, озеро Рица и высокий обрыв. К концу поездки вы повысите уровень осознанности, научитесь управлять эмоциями, разовьете стрессоустойчивость и обретете внутренний баланс и гармонию.
Встречайте инструкторов
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Отель Эко-Папа в Абхазии
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Номера с кондиционером
Камера хранения
Бассейн (открытый)
Отель «Эко-Папа» находится в трех минутах пешей ходьбы до побережья Черного моря. Берег галечный, но на входе в море начинается песок. С моря открывается живописный вид на горы. Также в отеле имеется открытый просторный бассейн площадью более 220 кв. м.
В каждом номере есть шкаф для одежды, письменный стол, телевизор и собственная ванная комната.
Как добраться
Проще всего до Абхазии добраться через Сочи. Нужно на такси доехать до границы с Абхазией (11 км) и самостоятельно пройти границу с российским паспортом. Организатор встретит вас на границе со стороны Абхазии и отвезет в отель. Главное — заранее сообщить время прилета.
Программа
Теория цигун
Мы погрузимся в историю цигун и его методы, познакомимся с китайской медициной как основой цигун, теорией пяти элементов У-син, видами энергии в теле человека и ее циркуляции по каналам-меридианам.
Динамические и статические практики
Укрепят связки, раскрепостят суставы, благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную системы, успокоят сознание и эмоции. Упражнения наполнят внутренней силой, научат вас избавляться от внутреннего напряжения и блоков посредством физических практик.
Дыхательные упражнения
- «Кузнечные меха». Наполнят нижний центр энергией.
- «Энергетическое и упаковочное дыхание». Усилит эффект от предыдущего дыхательного комплекса и создаст энергетический пояс вокруг внутренних органов.
- «Шесть целительных звуков». Набор звуков и движений, произношение которых влияет с помощью вибрации на определенные участки в теле.
Медитации
- «Созерцание внешнего пространства»
- «Созерцание внутреннего пространства»
- «Внутренняя улыбка»
- Микрокосмическая орбита (для старших учеников)
- Макрокосмическая орбита (продвинутый уровень)
Практика молчания в течение одного дня
Разгрузочный день для психики, чтобы прислушаться к себе. В практике молчания усиливается внимательность к деталям и копится энергия для созидания и реализации своих идей.
Форма тайцзицюань стиля У (84 движения)
Тайцзицюань повышает энергетический потенциал человека и благотворно воздействует на его внутренние системы. Весь комплекс практик тайцзицюань за неделю мы не успеем освоить, но первую часть — плавную, медленную и непрерывную — пройдем вместе с тренером. Мужчины смогут попрактиковать туйшоу («толкающие руки») – базовые парные упражнения в боевом тайцзицюань.
Экскурсии
Вместе мы посетим самые впечатляющие места Абхазии — Новоафонский монастырь, горячие гейзеровые источники и водопад «Девичьи слезы».
Инструкторы
Тренер цигун, тайцзицюань и даосской алхимии.
- 13 лет преподает цигун, тайцзицюань, оздоровительное и боевое направление.
- Занял 2 место на соревнованиях по тайцзицюань в Харбине в 2007 году.
- Цигун изучал у даосского мастера в 16 поколении Гу Ши И, а также у мастера Мантек Чиа — создателя системы «Вселенское Дао».
- Два года жил в Китае и перенимал из рук мастера Чжань Бо оздоровительный и боевой аспекты тайцзицюань.
Питание
Трехразовое питание. На выбор не только вегетарианская еда, можно выбрать и мясной стол.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Вегетарианская
Что входит
Трансфер
Проживание
Питание
Цигун
Тайцзи
Что не входит
Билеты до Абхазии и обратно
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 15 000 рублей за бронирование места в туре, остальная часть вносится на месте.
Размещение в двухместном номере
по всему миру
на любой бюджет
