8 дней йога-тура в Доме на Вершине, Анапа
Описание
В этом йога-туре для женщин каждая участница будет чувствовать себя комфортно — максимальное количество участников всего 12 человек. Индивидуальный подход, спокойная обстановка позволит наполняться энергией, а походы и купание в море поднимут иммунитет и настроение, зададут импульс для дальнейших практик уже дома после возвращения.
Вас ждет хатха-йога, поход в горы, уникальные можжевеловые рощи, видовые площадки. Экскурсия в Заповедник Большой Утриш, поход к дереву желаний. Создание намерение на Тур. Экскурсия в русскую Швейцарию Абрау-Дюрсо. Поездка на кипарисовое озеро. И, конечно же, вечер знакомств при свечах в кругу единомышленников.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Пранаямы
- Медитации
- Звуковой сеанс с поющими тибетскими чашами
- Гвоздестояние
- Элементы йога-терапии для здоровой спины
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Гостевой дом в Анапе
Оборудование
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Номера с кондиционером
Столовая
Холодильник
Утюг
Гостевой Дом расположен в уникальном месте — посёлке Су-Псех, где берут начало Кавказские горы. Расстояние до Анапы — 6 км, до аэропорта Анапы 15 км.
Общая вместимость Гостевого дома — 12 человек. Все номера просторные, светлые, с отличной отделкой и мебелью. Площадь 2-местных номеров 19 м. кв., площадь 3-местных номеров — 32 м. кв. Есть двухкомнатный семейный номер на 4-5 человек.
Все номера имеют собственный санузел, оборудованы сплит-системой и wi-fi. Особое внимание уделено звукоизоляции. На каждом этаже расположено всего два номера, что позволяет гостям наслаждаться покоем и тишиной.
В доме оборудована гостиная-столовая. В гостиной имеется большой обеденный стол, холодильник, плита, чайник и вся необходимая посуда.
Гостевой дом имеет собственную закрытую зеленую территорию. Есть бесплатная частная парковка на 4 автомобиля. С открытой террасы гости могут любоваться видом на море и горы. В 150 м от дома расположен новый сквер Славы с красивыми аллеями и молодыми березками, а также Церковь Владимирской иконы Божией матери. В 5 км от Дома Храм Святой Варвары Великомученницы и целебный источник, а также самый большой Поклонный крест в Краснодарском крае. Гостевой Дом имеет собственную закрытую зеленую территорию.
Как добраться
Программа
1 день
- 12:00-16:00 встреча гостей, заселение в номера, прогулка, осмотр окрестностей
- 17:30-18:00 знакомство участниц в теплой атмосфере, ужин
- 19:00 море, пранаяма на берегу моря на закате, создание намерения на тур
2 день
- 7:00 йога, медитация
- 8:30 завтрак
- 9:00 экскурсия на Большой Утриш, змеиное озеро. Мини-поход к дереву желаний. Дышим реликтовым можжевеловым лесом, наслаждаемся красотами, купаемся в чистейшем море. Выполняем медитативную практику и создаем намерение на Тур. На обратном пути фото на смотровых площадках.
- 13:00-14:00 обед
- 14:30-19:00 свободное время
- 19:00 ужин
- 19:30 личное время, работа с заданиями, благодарность прожитому дню
3 день
- 7:00 йога, медитация
- 8:30 завтрак
- 9:00 поход в горы, подходит для любого уровня подготовки. Время в пути в среднем темпе 3,5 часа. Видовые площадки, фото, спуск к морю 400 ступеней. Делаем спа для тела с голубой глиной, купаемся в море на малолюдном пляже. Пранаяма
- 14:00 Обед
- 16:00 экскурсия в Абрау-Дюрсо — русскую Ниццу, посещение завода шампанских вин (оплачивается отдельно). Озеро Абрау. Световое лазерное шоу. Вечернее шоу поющих фонтанов. Магазин в гроте. Ужин с собой.
- 22:30 возвращение в гостевой Дом
4 день
- 7:00 йога, пранаяма на море
- 8:30 завтрак на берегу моря(доставка)
- 9:00 море, пляж, песочная терапия
- 13:30-14:00 обед
- 15:00 экскурсия в Сукко. Кипарисовое озеро, гимнастика для глаз. Практикуем Випасану. Катание на лошадаях (по желанию)
- 19:00 ужин
- 20:30 медитация на закат
- 21:00 самостоятельная работа по заданию, благодарность прожитому дню
5 день
- 7:00 йога, суставная гимнастика, обучение техникам самомассажа
- 8:30 завтрак
- 9:00-13:00 трансфер на море
- 14:00 обед
- 15:00 лекция «Философия йоги»
- 16:30-19:00 свободное время
- 19:00 ужин
- 20:30 самостоятельно наблюдаем закат и продолжаем благодарить. Отслеживаем изменения в себе. Готовимся к практике стояния на гвоздях
6 день
- 7:00 йога, практика стояния на гвоздях
- 8:30 завтрак
- 8:30 экскурсия в Старый Парк в Кабардинку — по желанию (отдельно оплачивается трансфер до парка и вход в Парк). В парке увидим 32 архитектурных шедевра различных стран мира в миниатюре. Увидим более 2000 растений и деревьев. Фотосессия у Чеховской беседки и «собака мордой вниз» у египетской пирамиды, поза «дерева» у Храма Зевса... Купание на пляже в Кабардинке. Пляж в тени сосновой рощи.
- 18:00 возвращение в гостевой дом
- 20:00 ужин
- 20:30 записываем все, что пришло за день. Отслеживаем изменения
7 день
- 7:00 йога практика
- 8:30 завтрак
- 9:30 трансфер на море в Варваровскую щель. Купание в море. На обратном пути посещаем выставку колоколов под открытым небом и видовую площадку, где берут начало Кавказские горы
- 14:00 Обед
- 14:00-18:00 свободное время, шопинг, покупка подарков
- 19:00 прощальный ужин, подведение итогов, игры
8 день
- 7:00 йога, рекомендации для домашней практики
- 8:30 завтрак
- 12:00 сдача номеров
Дополнительно:
В любой из дней по согласованию с участницами, может быть организован оздоровительный сеанс на берегу моря с поющими чашами. Мастер проведет диагностику ауры до и после сеанса. Сеанс с поющими чашами работает на уровне тела и разума, проделывает волшебную работу и перенастраивает физику на гармоничную и здоровую частоту.
В программу тура могут быть внесены изменения в зависимости от погодных условий и непредвиденных обстоятельств.
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель йоги.
Образование:
- курс RYT 200 от Федерации Йоги России,
- мастер-классы и семинары с Ольгой Ржаной,
- мастер-класс по авторской методике учителя йоги и йога-терапевта из Лондона Catie Foroughi
- мастер-класс Юлии Доспаевой «Йога при боли в пояснице», мастер класс «Стойки на руках», «Прогибы».
Питание
Трехразовое вегетарианское питание. Меню разработано с учетом баланса БЖУ и каждый день меняется: вкусные смузи из инжира и персика, хрустящие баклажаны с чесноком, фунчоза с соусом из томатов, конфеты из фиников, много зелени, фруктов и овощей.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Вегетарианская
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Экскурсии
Лекции
Гвоздестояние
Что не входит
Проезд до Анапы и обратно
Трансфер
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 5000 рублей для бронирования места в туре. В случае отмены возвращается полностью.
Размещение в двухместных и трехместных номерах.
Елена Васильева переехала в Анапу 22 года назад и с тех пор всей душой полюбила этот город. Занималась ушу, тайцзицюань, прошла обучение в школе мастерства Сию Минтана. Своими турами Елена хочет показать женщинам, как можно отдыхать с пользой для здоровья и восстанавливаться после продолжительных рабочих будней.
по всему миру
на любой бюджет
