8 дней в Калининграде, тур «Антистресс»
Описание
Какой современный человек может сказать, что у него нет стрессов?
Стресс — это ответная реакция организма на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Вырабатывается гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без адреналина вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.
"Все болезни от нервов" - постоянно повторяем мы себе. Хронический стресс снижаем иммунитет, вызывает множество болезней, например, связанные с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой, астма, болезнь Альцгеймера, диабет, ожирение и конечно же неврозы.
Если смотреть глобальнее, стрессы мешают человеку жить полной жизнью, наслаждаться каждой минутой, почувствовать себя счастливым. А если этого нет в нашей жизни - для чего мы тогда куда-то бежим как "кролик-энерджайзер"?
Йога утверждает, что главным источником здоровья нашего организма является здоровый ум. Программа «Антистресс» сначала убирает последствия стресса на физическом уровне, потом помогает избавиться от негативных и навязчивых мыслей, затем повышает общий уровень энергии. Вы наконец вспомните ощущение "свободной головы", ощутите прилив физических сил и вспомните, что такое счастье.
После курса у Вас останутся на руках инструкции по выполнению техник, которые вы сможете выполнять дома по мере необходимости для расслабления и избавления от негативных эмоций.
Встречайте инструкторов
Особенности
ПРОГРАММА ТУРА "АНТИСТРЕСС":
Хатха-йога
Йогатерапия– это метод естественного оздоровления организма, сочетающий в себе знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. В отличие от общей практики Хатха-йоги, Йогатерапия изначально направлена на помощь людям, имеющим большие или малые проблемы со здоровьем. Занятия Йогатерапией подразумевают подбор специальных упражнений для восстановления нормальной работы тех систем организма, которые на данный момент не здоровы, и требуют коррекции.
Медитация
Йога-нидра - практика глубокой релаксации
Соматические практики - это танцевально-двигательная практика, опирающаяся на осознание, дыхание, звучание, это исследование, направленное на соединение с внутренними системами тела и первичными микро-движениями, с глубинным потоком, который движет телом. Движение с осознанием внутренней архитектуры освобождает тело, приводит в равновесие поток энергии, дает ощущение контейнера и структуры, позволяет нервной системе найти новый уровень расслабления и динамического равновесия.
Самомассаж.
Позволит расслабить мышечный корсет, улучшить работу процессов обмена в организме, активизирует отток венозной крови и лимфы от различных органов, что будет благоприятно способствовать снабжению их кислородом и питательными веществами.
Беседы и лекции.
Понятие стрессоров и стресс-реакция, в чём отличие. Почему важно завершать стресс-реакции. Разберем способы их завершения. Будем исследовать важные темы: внутренней стабильности (внутренних опор), баланса, заземленности, ясности и гибкости через глубокий контакт со своим телом. Поговорим о переходах (кризисах) на жизненном пути и о том как корректно их проживать.
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Кёнигсберг Шале
Оборудование
Гимнастический зал
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Бар
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Бесплатная парковка
Бассейн (открытый)
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Мы оборудовали «Шале Кёнигсберг» специально для йога-туров и ретритов. Он идеально подходит для тихого и комфортного отдыха. Располагается на побережье, в городе Пионерский, в 10 минутах от моря. Тихое местечко, чистейший хвойный воздух, только частные дома, вокруг природа и небольшие улочки с колоритной Прусской архитектурой.
Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому вы выбрали закрытую охраняемую территорию, оборудовали СПА-центр. Все номера — комфортные, с санузлами, кондиционерами и балконами. Всего в "Шале Кёнигсберг" 9 номеров. Каминный зал, в котором мы по вечерам разжигаем огонь, создаёт уютную домашнюю атмосферу. Здесь вы будете отдыхать не в шумном отеле, а в загородном небольшом и комфортном йога-доме, где собраны только единомышленники.
До пляжа пешком 10-15 минут по красивым ухоженным тротуарам. Пляжи устланы мягким бархатистым песком. На берегу имеется оборудованный пляж с лежаками, зонтами и настоящим спасателем. Также есть необорудованный пляж. Вход в воду — пологий, идеален и безопасен для купания как детей, так и пожилых людей.
Как добраться
Трансфер от аэропорта входит в стоимость.
Программа
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00-10.00 Завтрак
- 10.00-13.00 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
- 13.00-14.00 Обед
- 14.00-16.30 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
- 16.30-18.00 Вечерняя йога
- 18.00-19.00 Ужин
- 20.00-21.00 Вечернее общение/медитации
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:
- 1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
- 2 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
- 4 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 5 день. Йога-программа, экскурсия в Зеленоградск.
- 6 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
- 8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.
Инструкторы
Сертифицированный преподаватель йоги и антистрессовой программы VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Преподает хатха-йогу, вивиньяса-флоу и йогу для беременных, также регулярно проводит курсы международного фонда Искусство Жизни (Happiness, Sri Sri Yoga 1) и повышает квалификацию на курсах и семинарах в Индии, России и Европе. Мама двоих детей: сыну — 20 лет, дочке — 2 года
- Sri Sri Yoga Training Certificate, 2009
Сертифицированный тренер, преподает йогу с 2008 года, проводит курсы «Счастье» и Art Excel с 2013 года.
Прошла:
- Базовый курс в Art of living в 2007 году.
- Первую ступень учительского тренинга у учителя Вермы (Индия) на инструктора шри шри йоги в Китае в 2007 году.
- Вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия) в Туапсе и получила сертификат инструктора шри шри йоги в 2009 году.
- Курс Сахадж Самади Медитация и получила личную мантру в 2007 году. С тех пор регулярно практиет медитацию.
- Учительский курс у Сыйджел (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happynes", программ для детей Art Excel и подростков YES в 2013 году.
- Курс Гуру Пудже у Бану Диди в Ашраме Art of Living в Бангалоре в 2014 году.
- Курс Марма-массажа у доктора Ниши Маниакан (Индия) в 2016 году.
- Более 15 курсов молчания.
- Курс в Ашраме Art of Living г.Бангалор и получила посвящение в Гаятри мантру в 2016 году.
Практикует йогу 13 лет, преподает йогу 10 лет (инструктор с 2014 года).
Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии.
Прошел один из авторитетнейших учительских тренингов по йоге QCI-200 в 2018 году в Индии в международном центре Art of living. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate.
Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.
Питание
Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку!
Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
- Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
- Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Соки
- Вода
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
размещение одного человека в двухместном номере
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсии
СПА-программа
индивидуальный трансфер от аэропорта до отеля и обратно
Что не входит
перелет
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 20% для бронирования места в туре. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
