8 дней в Калининграде, тур «Йога-девичник»
Описание
Йога-девчник предназначен для женщин любого возраста, на любом жизненном этапе, направленный на активацию потенциала женского благополучия.
Женская йога - йога для здоровья репродуктивной системы, это терапевтическая практика Well Woman Yoga, которая поможет:
- снизить уровень стресса
- создать условия для гормонального баланса
- оздоровить репродуктивную систему
- укрепить осанку и мышцы живота
- укрепить мышцы тазового дна
- повысить свою сексуальность
Well Woman Yoga мягко работает с женскими диагнозами с помощью асан йоги, адаптированных с учетом особенностей женской физиологии, дыхательных техник и медитаций, танцевальных движений, микродвижений и изометрических упражнений, также звуковых практик.
Этот стиль йоги создала антрополог Кембриджского университета Франсуаза Фридман, соединив целительные шаманские техники женщин Перуанской Амазонии и классическую йогу.
Это нежная, текучая, плавная и неспешная, расслабляющая и заземляющая йога, похожая на танец.
Встречайте инструкторов
Особенности
- Медитации и релаксации;
- Интимная гимнастика;
- Тематические женские круги посвящённые: женскому здоровью, причинам женских заболеваний, и путях выздоровления, ресурсу фертильности, менструальному циклу, о нюансах переходов от менархе до менопаузы, интимному здоровью, здоровью груди, питанию, уходу за телом;
- Телесные практики заботы о себе (мастер класс по ребозо массажу, самомассажу живота);
- Практики по работе со стрессом.
- Ресурс, вдохновение, уверенность, расслабленность, спокойствие;
- Обретение внутренней опоры, внутренней силы;
- Развитие тонкого и целостного ощущения своего тела;
- Навыки по работе с эмоциями и умению расслабляться;
- Ключи к пониманию женского здоровья и знания, как продлить красоту и молодость.
В программе тура:
Что даст йога-девичник?
Уровень квалификации
- Средний
- Начинающий
Стили йоги
Проживание
Кёнигсберг Шале
Оборудование
Гимнастический зал
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Бар
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Бесплатная парковка
Бассейн (открытый)
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Мы оборудовали «Шале Кёнигсберг» специально для йога-туров и ретритов. Он идеально подходит для тихого и комфортного отдыха. Располагается на побережье, в городе Пионерский, в 10 минутах от моря. Тихое местечко, чистейший хвойный воздух, только частные дома, вокруг природа и небольшие улочки с колоритной Прусской архитектурой.
Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому вы выбрали закрытую охраняемую территорию, оборудовали СПА-центр. Все номера — комфортные, с санузлами, кондиционерами и балконами. Всего в "Шале Кёнигсберг" 9 номеров. Каминный зал, в котором мы по вечерам разжигаем огонь, создаёт уютную домашнюю атмосферу. Здесь вы будете отдыхать не в шумном отеле, а в загородном небольшом и комфортном йога-доме, где собраны только единомышленники.
До пляжа пешком 10-15 минут по красивым ухоженным тротуарам. Пляжи устланы мягким бархатистым песком. На берегу имеется оборудованный пляж с лежаками, зонтами и настоящим спасателем. Также есть необорудованный пляж. Вход в воду — пологий, идеален и безопасен для купания как детей, так и пожилых людей.
Как добраться
Трансфер от аэропорта входит в стоимость.
Программа
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00-10.00 Завтрак
- 10.00-13.00 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
- 13.00-14.00 Обед
- 14.00-16.30 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
- 16.30-18.00 Вечерняя йога
- 18.00-19.00 Ужин
- 20.00-21.00 Вечернее общение/медитации
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:
- 1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
- 2 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
- 4 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 5 день. Йога-программа, экскурсия в Зеленоградск.
- 6 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
- 8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.
Инструкторы
Сертифицированный тренер, преподает йогу с 2008 года, проводит курсы «Счастье» и Art Excel с 2013 года.
Прошла:
- Базовый курс в Art of living в 2007 году.
- Первую ступень учительского тренинга у учителя Вермы (Индия) на инструктора шри шри йоги в Китае в 2007 году.
- Вторую ступень учительского курса у Камлеш Барвал (Индия) в Туапсе и получила сертификат инструктора шри шри йоги в 2009 году.
- Курс Сахадж Самади Медитация и получила личную мантру в 2007 году. С тех пор регулярно практиет медитацию.
- Учительский курс у Сыйджел (Индия) и стала инструктором антистрессовых программ для взрослого курса "Happynes", программ для детей Art Excel и подростков YES в 2013 году.
- Курс Гуру Пудже у Бану Диди в Ашраме Art of Living в Бангалоре в 2014 году.
- Курс Марма-массажа у доктора Ниши Маниакан (Индия) в 2016 году.
- Более 15 курсов молчания.
- Курс в Ашраме Art of Living г.Бангалор и получила посвящение в Гаятри мантру в 2016 году.
Мама троих детей, сертифицированный преподаватель хатха-Йоги, перинатальной йоги, женской йоги, преподаватель парной йоги Rainbow Partner Yoga, йогатерапевт Birtlight Well Woman Yoga, а также послеродовая доула (помощница для мамы с новорожденным малышом) и пеленальщица.
Раньше работала руководителем филиала продаж промышленного оборудования, но в 2017 году решила полностью посвятить себя семье и преподаванию йоги.
Окончила:
- Преподавательский курс у Андрея Вербы по направлению хатха-йога в 2015 году.
- Курс йога- терапии WellL Woman Yoga Француазы Фридман, основательницы английской школы Birthlight в 2019 году. Погрузилась в преподавание йоги для женского здоровья, йоги для фертильности и в менопаузу.
- Курс по методике YOGAINSIDE у Максима Загуменникова в 2015 году.
- Семинар Рейнхарда Гамментхалера «Кундалини йога» в 2016 году.
- Семинар Ильи Журавлёва Хатха и Раджа йога, Йога-Нидра в 2018 году.
- Семинар «Доверяя своей природе» у Перукуа (Австралия) в 2018 году.
- Семинар мексиканской акушерки Анхелины Мирандес, посвященному зачатию, родам, послеродовому восстановлению и женскому здоровью в 2018 году.
Питание
Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку!
Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
- Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
- Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.
- Завтрак
- Ужин
- Обед
- Соки
- Вода
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
размещение одного человека в двухместном номере
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсии
СПА-программа
индивидуальный трансфер от аэропорта до отеля и обратно
Что не входит
перелет
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 20% для бронирования места в туре. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
