8 дней в Калининграде, тур «Для новичков»
Описание
Формат йога-тура идеально подходит для новичков, кто еще никогда не занимался йогой, так и для тех у кого есть небольшой опыт занятий в йога-центре.
Дело в том, что когда мы посещаем часовое занятие в любой студии йоги - естественно, акцент всегда делается только на физический аспект йоги - не будет ведь инструктор рассказывать 40 минут теорию йоги!
Поэтому рано или поздно любой практикующий сталкивается с такой проблемой - ему интересно знать о йоге побольше, знать какую же философию она несет - но где это узнать? Только из книг - но тут встает вопрос выбора из сотен книг самой понятной и достойной.
Встречайте инструкторов
Особенности
- практические занятия: обсудим основные принципы работы с телом, узнаем, что такое бандхи, как работать с мышцами внутреннего корсета и выстраивать личную практику;
- очистительные техники: работа с животом, дыхание, простые и действенные методы очищения организма (шаткармы);
- история йоги: что из себя представляет традиционная и современная йога, как разобраться во всем многообразии техник, практик и методик, как выбрать то, что подходит именно вам;
- философия йоги: практическое применение древнего знания, система принципов комплексного развития личности;
- аюрведа, древняя наука о здоровом образе жизни: что можно применять в современных условиях и как не запутаться во всех рекомендациях и советах.
Первые дни посвящены работой с суставами и плавной практике хатха йоги, направленной на гармонизацию и расслабление всего тела. После нескольких дней адаптации по утрам мы будем делать акцент на проработку всего тела, активизацию основных систем организма, очистительные техники (дыхание, работа с животом). На вечер запланирована практика, пранаяма и медитация.
В дневное время будут проходить беседы по темам:
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Кёнигсберг Шале
Оборудование
Гимнастический зал
Кухня
Бесплатный Wi-Fi
Спа
Бар
Сад
Прачечная
Номера с кондиционером
Бесплатная парковка
Бассейн (открытый)
Столовая
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Мы оборудовали «Шале Кёнигсберг» специально для йога-туров и ретритов. Он идеально подходит для тихого и комфортного отдыха. Располагается на побережье, в городе Пионерский, в 10 минутах от моря. Тихое местечко, чистейший хвойный воздух, только частные дома, вокруг природа и небольшие улочки с колоритной Прусской архитектурой.
Один из наших приоритетов — сделать отдых комфортным, поэтому вы выбрали закрытую охраняемую территорию, оборудовали СПА-центр. Все номера — комфортные, с санузлами, кондиционерами и балконами. Всего в "Шале Кёнигсберг" 9 номеров. Каминный зал, в котором мы по вечерам разжигаем огонь, создаёт уютную домашнюю атмосферу. Здесь вы будете отдыхать не в шумном отеле, а в загородном небольшом и комфортном йога-доме, где собраны только единомышленники.
До пляжа пешком 10-15 минут по красивым ухоженным тротуарам. Пляжи устланы мягким бархатистым песком. На берегу имеется оборудованный пляж с лежаками, зонтами и настоящим спасателем. Также есть необорудованный пляж. Вход в воду — пологий, идеален и безопасен для купания как детей, так и пожилых людей.
Как добраться
Трансфер от аэропорта входит в стоимость.
Программа
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00-10.00 Завтрак
- 10.00-13.00 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
- 13.00-14.00 Обед
- 14.00-16.30 Свободное время, море, СПА/ экскурсии
- 16.30-18.00 Вечерняя йога
- 18.00-19.00 Ужин
- 20.00-21.00 Вечернее общение/медитации
ПРИМЕРНОЕ РАСПИСАНИЕ ЙОГА-ТУРА:
- 1 день. Трансфер из аэропорта, заселение в отель, прогулки. Знакомство группы. Вечерняя йога.
- 2 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 3 день. Йога-программа, экскурсия в Калининград.
- 4 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 5 день. Йога-программа, экскурсия в Зеленоградск.
- 6 день. Йога-программа, море, бассейн, СПА, баня.
- 7 день. Йога-программа, изучение комплексов йоги для самостоятельной практики дома. Море, бассейн.
- 8 день. Утренняя йога, прощание. Трансфер в аэропорт.
Инструкторы
В практике йоги с 2015 года, в преподавании с 2016. Сертифицированный инструктор фитнес-йоги Wellfitness Company. Инструктор антистрессовых программ на основе йоги, дыхания, медитации для взрослых и детей с 2017 года. Автор курсов по медитации, восстановлению волос, вегетарианской кулинарии.
Питание
Завтраки, обеды и ужины происходят в просторном каминном зале на первом этаже, с красивой деревянной мебелью и уютным интерьером. По вечерам вас ожидают интересные истории у горящего камина под романтическую музыку!
Один из главных приоритетов наших туров — здоровое питание. Классические йога-трактаты рекомендуют придерживаться вегетарианской растительной диеты. На йога-турах у нас от 4 до 8 часов занятий в день — это довольно серьезная нагрузка на организм, поэтому необходимо ему помочь! Очень важно, чтобы после обеда у вас была легкость, а не тяжесть, чтобы во время медитации мы могли действительно отдаться процессу, а не заснуть от полного живота.
Повара-вегетарианцы специально для вас готовят полезное вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости, печенье – в течение дня в открытом доступе.
Примерное меню:
- Завтрак: каша, творог, фруктовая тарелка, сыр, масло, тосты, выпечка, молоко, выбор напитков;
- Обед: суп, гарнир, салат из свежих овощей, выбор напитков;
- Ужин: овощи тушеные, гарнир, салат, выпечка выбор напитков.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Соки
- Вода
- Вегетарианская
Подобрать билет
Что входит
размещение одного человека в двухместном номере
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа
экскурсии
СПА-программа
индивидуальный трансфер от аэропорта до отеля и обратно
Что не входит
перелет
Предоплата и политика отмены
- Предоплата 20% для бронирования места в туре. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
