8 дней йоги, медитации и антистресса, Абхазия
Описание
Вы счастливы? Вот прямо здесь и сейчас Вы счастливы? Люди часто говорят, что стремятся к счастью. На самом деле счастье, удовольствие и радость существуют внутри каждого из нас. Нужно лишь остановится, отбросить суету внешних обстоятельств и прислушаться к себе... Как связаны между собой йога и счастье?
Этот йога-тур поможет вам, если у вас хронический стресс, напряженный рабочий график, бессонница, нарушение питания, депрессия, психические расстройства в пассивной стадии, навязчивое чувство тревоги, ощущение «упадка сил», нежелание что-либо делать, снижение внимания.
Ожидаемый эффект: улучшение физической формы, улучшение общего эмоционального фона, избавление от бессонницы, ощущение прилива сил и бодрости, прилив энтузиазма, отсутствие синдрома «мечущегося ума», улучшение физических показаний здоровья, уменьшение болей в спине, пояснице и шее.
Встречайте инструкторов
Уровень квалификации
- Начинающий
- Средний
Стили йоги
Проживание
Йога-отель «Дом солнца», Абхазия
Оборудование
Бесплатный Wi-Fi
Парковка
Вегетарианское кафе
Холодильник
Утюг
Йога-отель «Дом солнца» располагается в районе Белых Скал с уникальным микролиматом: вокруг сосны, стоит хвойный запах, воздух одновременно морской и горный, и повсюду тишина. Рядом чистое море, галечный широкий и просторный пляж.
В отеле есть аюрведческий центр с доктором аюрведы из Индии, детская площадка на улице с мини-бассейном и зоны для отдыха на открытом воздухе с шезлонгами. Из номера видны закаты и отовсюду доносится шум моря.
Как добраться
Поездом до станции Адлер. От железнодорожного вокзала Адлера нужно добраться на маршрутке 11 км (15 минут) до Псоу (пограничный пункт на границе с Абхазией) или на такси. Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер от границы до отеля бесплатный.
Поездом до станции Гагра. В этом случае государственную границу вы пересекаете прямо в поезде и пограничники проверяют документы в вагоне. От станции мы встретим вас. Трансфер бесплатный.
Самолетом до Адлера. От аэропорта до границы с Абхазией — Псоу можно доехать на такси (15 минут). Пересекаете границу и мы встречаем вас на абхазской стороне границы. Трансфер до отеля бесплатный.
На машине до поселка Цандрипш. Каждого туриста от абхазской стороны границы забирает персональный трансфер в любое время. От границы с Россией до отеля 10 минут езды.
Программа
Примерное расписание
- 7.00-9.00 Утренняя йога
- 9.00 Завтрак
- 9.30-12.00 Свободное время
- 12.00 Обед
- 12.30-15.00 Свободное время
- 15.00-17.00 Теоретическое занятие/курс «Счастье»
- 18.00-20.00 Вечерний йога-класс
- 20.00 Ужин
- 20.30-22.00 Общение, игры, обсуждения.
ХАТХА-ЙОГА
Многие вместо привычной утренней зарядки выполняют комплекс асан. Йога – это не просто асаны и физическая тренировка. Это особая практика, которая позволяет успокоить ум, привести его в состояние гармонии и равновесия, ощутить благожелательный настрой по отношению к окружающему миру. Позанимался йогой с утра — и улыбка на весь день!
Хатха-йога включает в себя:
• физические упражнения,
• дыхательные упражнения,
• очищение внутренних органов,
• умение расслабляться.
Асаны
Преподаватель дает как стандартные йоговские комплексы типа Сурья намаскар, так и специальные — например, суставная гимнастика Сукшма-вьяя. Вы разучите комплексы асан, которые можно выполнять дома самостоятельно.
Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы хотите обратить внимание на что-то конкретное, например, на позвоночник — вы можете сказать об этом преподавателю — и он подготовит для группы специальные классы, на которых вы более глубоко проработаете необходимые вещи.
Дыхательные упражнения
Обязательная составляющая йога-тура — это дыхательные упражнения. Из-за нехватки времени ими обычно не занимаются в городских йога-центрах, но на йога-туре вы освоите основные пранаямы и почувствуете от них эффект.
«Пранаяма» с санскрита переводится как «наполнение энергией» — и действительно — после дыхания чувствуется подъем, прилив сил. Также пранаямы используются для того, чтобы расслабиться и очистить ум от постоянного потока мыслей.
Медитация
Даже если вы никогда не пробовали и считаете медитацию чем-то сложным, на туре вы поймете, что это легко — достаточно просто сесть и закрыть глаза!
На йога-туре вы наконец найдете время для себя, чтобы услышать свои настоящие намерения и чувства. Потому что после занятия вам не надо бежать домой, готовить ужин и делать уроки с детьми, а вы отправляетесь гулять на природу, бродить вдоль моря, любоваться красотами. Вы оставляете свои проблемы дома, чтобы на туре уделить, наконец, время самому главному человеку — себе.
После йога-тура вы вернетесь домой по-настоящему отдохнувшим, полным сил, позитивным. Вы почувствуете, что буквально произошла «перезагрузка».
Инструкторы
Сертифицированный инструктор йоги. С 2018 года организует и руководит клубом «Благость» в Хабаровске.
Обучение:
- Семинары Игоря Пантюшева «Геометрия Асан» и «Биомеханика Движения», Дмитрия Демина, Глеба Мазаева.
- Курсы «Счастье» и DSN в организации «Искусство жизни».
- Ретриты с практикой молчания в традиции Раджадхираджа йога.
- Годовой курс в Школе инструкторов Классической йоги в 2018-2019.
Уникальная семья йогов, которые ведут курсы самосовершенствования, оздоравливающие программы, делятся древними ведическими знаниями, связанными с семейными отношениями и здоровым образом жизни. Руководят йога-центром в Сочи. Воспитывают дочь.
Кира Малания — сертифицированный инструктор по проведению антистрессовых программ. Проводит семейные и молодёжные выездные семинары по йоге и дыхательным практикам на Черноморском побережье, ведет курс «Искусство жизни». Коммерческий директор Академии «Йога Юга» в Туапсинском районе, администратор Йога-центра в Москве.
- Международный индийский сертификат учителя: Ven Vignan Maha Vidia Peeth.
- Sri Sri Yoga instruktor since 2005.
- Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания».
Эдуард Малания — сертифицированный инструктор по проведению антистрессовых программ, преподает Шри Шри Йогу. Руководитель Академии Йога Юга в Туапсинском районе. Проводит авторские антистрессовые и лидерские программы Международной организации «Art of Living». Работа по специальностям спасателя и водолаза сформировала особое отношение к йоге как к образу жизни, направленному на изучение инструментов саморегулирования, заложенных в человека природой.
- Международный индийский сертификат учителя: Ven Vignan Maha Vidia Peeth.
- Sri Sri Yoga instruktor since 2007.
- Сертификат учителя антистрессового курса «Искусство дыхания».
- Сертификат учителя детских курсов.
Кира и Эдуард Малания обучают асанам, пранаямам, медитации, мантрам, дают теорию йоги. Занятия подойдут как новичкам в йоге, так и тем, кто имеет опыт и хочет углубиться в практику.
Питание
Специально для гостей нашего йога-отеля работает уютное вегетарианское кафе с панорамными окнами и потрясающим видом на море. В стоимость туров входят завтраки, обеды и ужины.
Повара-вегетарианцы специально для нас готовят вегетарианское меню. Всегда много овощей, зелени, сезонных фруктов. Чай, мед, сладости – в течение дня в открытом доступе. Мы стараемся использовать домашние молочные продукты и фермерские овощи и фрукты.
Примерное меню:
- Завтрак - каша/творог, выпечка, фрукты, чай;
- Обед - суп, гарнир, овощное рагу/вегетарианская котлета, салат из свежих овощей, напиток;
- Ужин - овощи, гарнир, салат, выпечка, напиток. По предварительной договоренности возможно веганское и сыроедческое питание.
- Обед
- Ужин
- Завтрак
- Чай
- Вегетарианская
- Сыроедческая
Подобрать билет
Что входит
Проживание
Питание
Йога
Экскурсия
Трансфер до места проведения
Что не входит
Билеты до Абхазии и обратно
Предоплата и политика отмены
- Для бронирования места необходимо внести аванс 20% от стоимости тура. Остальная сумма оплачивается по прибытию на место отдыха.
Размещение в трехместном номере. За дополнительную плату можно изменить номер на одноместный или двухместный
Стандартное проживание
Организует йога-туры в Сочи, Абхазии и Индии уже больше 12 лет. Провела уже более 527 йога-туров и имеет собственные йога-отели, где встречаются единомышленники.
по всему миру
на любой бюджет
